Hívja jósainkat most! 06 90 60 27 27
A hívás díja: 485 Ft/perc
 
Akciós bankkártyás fizetés 06 1 225 4141
Alapdíjas szám
 
 
Ügyfélszolgálat Telemedia Holding Kft. Info: 06 1 877 2509
Spiritualitás
3 tudatos módszer a gyász és a veszteség fájdalmának csillapítására

Általában azt szokták mondani, hogy a gyász fokozatosan tör rá az emberre, de én inkább azt mondanám, hogy hullámokban érkezik. A gyásznak sok arca van: kifejeződhet dühként, bánatként vagy félelemként, de ezektől eltekintve a gyász egy olyan dolog, amivel nehéz megbirkózni. A gyász az, az érzés, amit valaki, vagy valami elvesztése után érzünk. Ez lehet egy szerettünk halála, egy kapcsolat vagy házasság felbomlása, egy álom, egy karrier vagy egy életforma vége is. Ha egy nagyobb veszteség ért bennünket, a gyász különböző erősségekben jelenik meg az életünkben.

Egy mélyebb szemszögből nézve, a gyász nem csak arról szól, hogy elveszítettünk valakit vagy valamit. Arról is szól, hogy ezekkel az elvesztett emberekkel, dolgokkal együtt, saját valód egy része is eltűnt, az a rész, ami ahhoz a személyhez vagy dologhoz kötődött, ami többé már nincs jelen az életedben. Gyakran valaminek az elvesztése miatt, te saját magad is elveszíted önmagad, de tudd, hogy ez az “elveszett részlet” benned nem marad örökké elveszve. Valójában, ez a kis részed fog majd megújulni és átalakulni a gyász után.

Amikor a gyász legnehezebb szakaszait éljük át, nagyon nehéz elfogadni, hogy valami jó dolog is történhet velünk, és nagyon nehéz látni önmagunkban ezt a belső formálódást, de amikor már újra önmagad leszel, képes leszel újra élvezni az életet. Nem kell megpróbálnod megérteni vagy meglátni a lényeget a gyászban, de gyakran azért van szükségünk rá, mert valami újat formál, mélyen benned. Általában amikor valaki vagy valami fontos kilép az életedből, a gyász, ami természetes az ilyen helyzetek után, megy végbe benned, aminek köszönhetően jobban megismered magad, az életedet és azt, hogy mi a célod valójában. Ezek mind olyan dolgok, amikre előbb vagy utóbb fény derül. Ám addig is, itt találsz néhány javaslatot, amik segíthetnek abban, hogyan birkózz meg a gyásszal.

1. Gondolj arra, hogy mennyi mindent kaptál már az élettől!

A gyászt az elvesztett dolgokkal azonosítják, ezért könnyű arra összpontosítani, hogy mi mindent vesztettél már el eddig. Amikor hatalmas veszteség ér minket, általában sok száz kis apró dolog elvesztése is követi ezt. Ha ezeket már megtanultuk feldolgozni és elfogadni, akkor próbáljuk meg egy kicsit “átállítani” az agyunkat és azon gondolkozni, hogy mi minden jóra tanított meg ez a helyzet és mi minden jót kaptunk. Ha például elveszítetted az egyik szerettedet, próbálj meg arra gondolni, hogy így most kaptál egy új őrangyalt, vagy egy új szemszögből tapasztalhatod meg az életet és a halált. Ez persze nem lesz könnyű, de az ember számára nagyon fontos, hogy a gyász okozta szomorúságban legyen egy „kapaszkodó”, egy „fogódzó”, amiben reménykedni, hinni tud.

gyász

Ugyanez történik akkor is, amikor kútba törik a karriered, amin egész életedben dolgoztál, hogy elérd. Ezután arra összpontosíts, hogy ezzel egy új lehetőséget kaptál, hogy más dolgokat is kipróbálj, és új dolgokat tanulj. Ezek az új kihívások nem változtatnak a tényeken, hogy elveszítettél valamit vagy valakit, de segíthetnek abban, hogy elkezdj pozitívan gondolkodni és ettől jobban is fogod magad érezni.

2. Mutasd ki az érzelmeidet!

Ahogy korábban már említettem, a gyász gyakran különböző erősségű hullámokban tör rá az emberre. Nagyon fontos, hogy meg kell engedned magadnak, hogy kimutasd az érzelmeidet. Ha nagy fájdalom ér bennünket, akkor ösztönösen ellenállunk, nem engedjük, hogy úrrá legyen rajtunk. Ehelyett próbálj inkább teret adni ezeknek a negatív érzelmeknek, ezáltal hozzászoksz, és könnyebben le tudod győzni őket.

Ha ellenállsz valaminek, az addig fog kopogtatni az ajtódon, amíg be nem engeded, tehát sokkal jobban teszed, ha megengeded magadnak, hogy úrrá legyenek rajtad ezek az érzelmek, így könnyebben le tudod gyűrni őket. Miután veszteség következik be az életedben, fontos teret adni az érzelmeidnek.

3. Találj megbocsátást!

Általában a veszteséget bűnösséggel asszociáljuk. Ez a bűn bármelyik szituáció bármelyik oldaláról jöhet. Hogy megszabaduljunk ezekétől az érzelmektől, fontos, hogy képesek legyünk megbocsátani. Bocsáss meg magadnak és másoknak is! Ha ezt teszed, könnyebben megbékélsz az életeddel és az adott veszteséggel. Ehhez segítségedre lehetnek a következő gyakorlatok:

Hunyd be a szemed és tedd a szívedre a kezed! Vegyél 3-4 mély levegőt, hogy megnyugtasd magad. Majd ismételgesd magadban hétszer a következő mondatot: „Megbocsátok neked, sajnálom, a történteket, de most már minden rendben lesz!”

Ha ezzel a gyakorlattal végeztél, akkor most már megpróbálhatsz élesben is bocsánatot kérni valakitől. Egyszerűen csak ismételd az előbbi mondatot, de mondd ki hozzá a nevét is!

Ez egy nagyon jó gyakorlat lehet, különösen akkor, ha az egyik szeretted elvesztésével kell megbirkóznod, vagy abban az esetben, ha egy kapcsolat/házasság véget ért.

- Epres Fanni -
 
 
Ajánlott tanácsadók
Mester jós
Andi
Kertelés nélkül megmondja az égiek üzenetét. Áldással született, meglátja az ... Bővebben
Telefonszám:
 
Mellék:
A hívás díja:
1016 Ft/perc
 
 
Mester jós
Leila
Kártyával, ingával és rontás levétellel segítek a hozzám fordulóknak. A szere... Bővebben
Telefonszám:
 
Mellék:
A hívás díja:
485 Ft/perc
 
 
Mester jós
Zsóka
Kivételes asztrológus gyerekekkel kapcsolatos ügyekben. Asztrológiával, számm... Bővebben
Telefonszám:
 
Mellék:
A hívás díja:
485 Ft/perc
 
 
Mester jós
Ivett
30 éve foglalkozik magyar kártya jóslással. Specialitása a párkapcsolat és so... Bővebben
Telefonszám:
 
Mellék:
A hívás díja:
485 Ft/perc