Még akkor is fáradtan és ingerlékeny ébredsz, amikor az egész éjszakát végigalszod? A kipihentséghez nem csupán megfelelő mennyiségű időt szükséges aludnod, de az alvás minősége is nagyon fontos!
Az alábbiakban
jósaink összegyűjtöttek néhány olyan okot, amelyek előidézhetik a rossz alvást és a kialvatlanságot. Azonban azt is meg kell jegyezni, hogy a pihenési szokásaink megváltoztatása rengeteg időt, odafigyelést és természetesen elszántságot is igényel. Szóval ne is várd a csodát, hogy egy éjszaka alatt minden megváltozik körülötted, és szinte kidob majd az ágy!
Nem mozogsz eleget
A napi mozgás elengedhetetlen lenne mindenki részére, teljesen függetlenül attól, hogy milyen az alvásod minősége. A mozgás ugyanis hozzájárul, hogy mindennapjaidat sokkal tevékenyebben tölthesd el, és attól függően, hogy milyen keményen és mennyit edzel, este sokkal hamarabb álomba merülhetsz. Ráadásul egy fárasztó edzés után a mély alvás is garantált!
Depresszió és stressz
Ha éjszakánként nem tudod magad kellőképpen kipihenni, és alvás közben nem tudsz feltöltődni, az hosszú távon az akaraterőd gyengüléséhez és mentális problémák kialakulásához is vezethet. Ha pedig ezt a szituációt nem ismered fel időben, akkor könnyen érvényesülhet a hógolyóhatás, és látszólag egyik napról a másikra eshetsz depresszióba.
Bocsáss meg magadnak, és mindig emlékeztesd magad rá, hogy az érzelmeid és közérzeted nagymértékben összefüggnek a fáradtsággal és a figyelmed dekoncentrációjával! Próbálj meg leassítani egy kicsit, és vizsgáld meg alaposan az ok-okozati összefüggést ezek között.
Helytelen táplálkozás
Az, hogy mit eszel, és milyen gyakran látod el üzemanyaggal a szervezeted, szintén nagymértékben befolyásolja a hangulatod és az aktivitásod. Ha teheted, akkor tartózkodj a cukorral és tartósítószerekkel teli üdítőktől és a magas szénhidráttartalmú élelmiszerektől.
Egy megfelelően átgondolt és kialakított étrend ugyanis biztosítja számodra a kellő mennyiségű energiát napközben, így a tested élettel teli lesz. Egy hasznosan és aktívan eltöltött nap után pedig sokkal mélyebben és pihentetőbben fogsz aludni.
Krónikus kiszáradás
A népesség jelentős része szenved a tartós kiszáradástól. Márpedig a megfelelő folyadék utánpótlás elengedhetetlen ahhoz, hogy tested hidratált legyen. A só, a cukor, a koffein, a tartósítószerek és a szörnyű édes szirupok a kereskedelemben található üdítők nagy részét alkalmatlanná teszik arra, hogy megfelelően hidratáld a szervezeted. Amikor pedig kiszáradsz, akkor a tested sem tud hatékonyan működni, a sejtjeid például nem tudnak osztódni vagy működni, emésztési zavaraid léphetnek fel, és a neuronjaid sem tudják hatékonyan kiszolgálni az idegrendszered.
Nem csoda hát, ha a kiszáradtság állapotában az alvás óriási kihívássá válik! Sajnos, nem tudjuk mindig elkerülni azokat az élelmiszereket és italokat, melyek vizet vonnak el a szervezetünktől, ezért nekünk kell ezt a hatást kompenzálni még több víz fogyasztásával. A túl sok víz ivásával összefüggő indokolatlan babonák sem segítenek a helyzeten. Igenis rengeteg vizet kell fogyasztani napközben, ezért próbálj meg te is figyelni rá, hogy mindig legyen a közeledben ivóvíz. Egy felnőtt ember napi folyadékszükséglete ugyanis a szakértők szerint 1 liter 20 testsúly kilogrammonként. (Könnyen kiszámolható így, hogy például ha 60 kg vagy, akkor neked legalább 3 liter folyadékot meg kell innod naponta.)
Betegségek és gyógyszeres kezelések
Az egészségügyi zavarok, a betegségek és a gyakran szedett gyógyszerek úgyszintén hozzájárulnak a rossz alváshoz. Ha pedig már te is megfigyelted magadon a fentebb leírt tüneteket, akkor éppen itt az ideje, hogy szakértő segítség után nézz!
A folyamatos fáradtság oka ugyanis vitaminhiány, vagy egyéb lappangó betegség is lehet. Ilyenkor az is elképzelhető, hogy krónikus depresszióban, vagy inszomniában (krónikus álmatlanság), esetleg kémiai egyensúlyzavarban szenvedsz, és ezek valamelyike okozza az energiahiányos állapotot és az alvási rendellenességeket. Ilyenkor végképp nem szabad félni a segítség kéréstől!
Az egészség és a szépség, a testi-lelki jólét azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyeket mindannyian készpénznek veszünk mindaddig, amíg valami miatt azok veszélybe nem kerülnek. És még ilyenkor sem egyszerű felismerni a tényt, miszerint segítségre van szükségünk.
A lelki egyensúly megborulásával nem szabad viccelni! Tisztánlátó képességgel rendelkező jósaink útmutatásával felmérheted, hogy melyek azok a területek, amelyekre fokozottan ügyelned kell, illetve betekintést nyerhetsz azokba a tényezőkbe, amelyek hatással vannak egészségedre és jólétedre. Egy számodra megfelelő jós segítségével, újra elnyerheted a testi-lelki egyensúlyt!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!