Mindenki életében vannak olyan napok, amikor nem tud elaludni. Vagy azért, mert óránként fel kell kelni a gyerekhez, vagy pedig azért, mert folyamatosan csak jár az agyad és egyszerűen nem tudsz kikapcsolni. Bármi is legyen az oka, nehéz elfogadni, hogy az értékes pihenőidőd így szertefoszlik. Ráadásul a kialvatlanság pusztító hatással van a testi és a lelki egészségre is. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot alváshiány esetére.
Több oka is lehet annak, ha nem alszol, vagy nem alszol jól. Nem érdemes azonban kétségbe esni, hiszen számtalan módszer közül válogathatsz, a lelkiállapotod és a hangulatod javításával pedig komoly sikereket érhetsz el a pihenés terén is!
Rendszeresség
Bizonyára már a könyöködön jönnek ki az életvezetési tanácsok és a napi rutin fontosságát hangsúlyozó cikkek, de ha nem tudsz aludni, akkor sajnos újra érdemes elővenni ezt a témát. Az egyik legjobb orvosság ugyanis az alvatlanságra nem más, mint az, hogy felállítod a prioritásokat és vigyázol magadra. Próbáld meg átgondolni, hogyan érheted el a legjobban a rendszerességet a lefekvésben, a felkelésben, és különösen az étkezésekben valamint a folyadékpótlásban! Válassz egészséges ételeket a félkész termékek helyett. Friss alapanyagokból otthon főzni nem csak a legolcsóbb megoldás, hanem a legegészségesebb is. Tudod, mit eszel, és nem költesz egy vagyont gyorséttermekre vagy minimális tápértékű gyorsételekre.
Vigyázz magadra
Amikor nem megy jól az alvás, annál inkább meg kell találnod az energiapótlás számodra legjobb módját. Erre a fent említett élelmiszerek mellett, elegendő citrommal vagy gyümölcslével ízesített víz, vagy gyógynövény- és gyümölcsteák a legjobbak.
Az életenergia visszaszerzésének másik módja a megfelelő légzés. Próbálj meg többször lassan és mélyen be- és kilélegezni. A nyugodt légzés ellazítja elméjéd és az izmaid, és általa sokkal jobban fogsz aludni. Csak próbáld ki, amikor legközelebb álmatlanul forgolódsz az ágyban!
Az öngondoskodás következő lépése rossz alvás esetén a relaxáció, meditáció, némi mozgás és a friss levegőn való tartózkodás. Reggel nem kell mást tenned, mint lezuhanyozni langyos vízzel, kimenni egy kicsit a szabadba, és újra lesz energiád. De nem szabad elfelejtened egyszerűsíteni a napi beosztásodat sem, ha alapvetően keveset aludtál. Amúgy sem tudod becsapni az agyad!
Mozgás, légzés és boldogság
Köztudott, hogy az apró, mindennapi örömök javítják a hangulatot. Ha nem alszol jól, ingerlékeny lehetsz. Ez pedig az első lépés a viták, a boldogtalanság és a depresszió felé. Próbálj ki néhány légzőgyakorlatot, nyújtózkodj egy kicsit, és a kudarcok helyett fókuszálj azokra a dolgokra, amiket sikerült megvalósítanod! Bár az élet senkinek sem könnyű, mindig lehet benne valami szépet találni. Csak próbáld meg észrevenni!
Az egészség és a szépség, a testi-lelki jólét azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyeket mindannyian készpénznek veszünk mindaddig, amíg valami miatt azok veszélybe nem kerülnek. És még ilyenkor sem egyszerű felismerni a tényt, miszerint segítségre van szükségünk.
A lelki egyensúly megborulásával nem szabad viccelni! Tisztánlátó képességgel rendelkező jósaink útmutatásával felmérheted, hogy melyek azok a területek, amelyekre fokozottan ügyelned kell, illetve betekintést nyerhetsz azokba a tényezőkbe, amelyek hatással vannak egészségedre és jólétedre. Egy számodra megfelelő jós segítségével, újra elnyerheted a testi-lelki egyensúlyt!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!