Vajon tényleg rossz hatással van a közösségi médiában eltöltött hosszabb idő a mentális egészségre? Tarts velünk, hogy megismerd azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint a közösségi hálózatok túlzott használata szorongást, depressziót, eltorzult valóságképet és alváshiányt okoz.
Gondolkodtál már valaha azon, amikor rosszabb mentális állapotban voltál, hogy felfüggeszted vagy akár törlöd minden közösségi média fiókod? Talán veled is előfordult már, hogy betelt a pohár, és talán ez valóban jó megoldás lehet. Abból, hogy rövidebb-hosszabb időre megszabadulsz a Facebooktól vagy az Instagramtól, akár még hasznos is lehet. Az alábbiakban bemutatjuk, milyen hátrányokkal jár, ha valaki túlságosan is elmerül a virtuális valóságban.
Szorongás
A belső nyugtalanság, idegesség, pánikrohamok és a menekülési reakciók mind a szorongás tünetei. Ha folyamatosan csak azt figyeled, hogy mikor jön már válasz egy privát üzenetre, vagy súlyos konfliktusokba keveredsz az interneten, akkor valószínűleg a közösségi média okozta szorongásod van.
Nem lehetetlen azonban csökkenteni ezt a fajta szorongást! Blokkolj minden idegesítő személyt, vagy állítsd a fiókod privátra. Vegyél egy mély levegőt, és égesd el a felesleges energiáid inkább edzéssel! Az sem baj, ha a szorongás visszaszorítása érdekében egy kicsit csökkented a koffeintartalmú italok fogyasztását.
Depresszió
Az elsöprő szomorúság teljesen legyengítheti az egyébként egészséges embert, ami drasztikus változásokat okozhat mind a megjelenésben, mind az étvágyban és az élet élvezetében egyaránt. Az is lehet, hogy ez az átható negativitás a közösségi média túlzott használatából ered, még ha olykor nem is hinnénk, egy ehhez kapcsolódik.
Próbáld meg minimalizálni a közösségi médiában töltött időt és igyekezz több időt tölteni a való életben a családoddal és barátaiddal, és figyeld meg, hogy reagálsz, kevésbé érzed-e magad depressziósnak. A megnövekedett valós idő és a csökkentett képernyőidő azonnal segíthet kapcsolódni azokhoz az emberekhez, akik valóban támogatnak téged, nem mellesleg sokkal jobban is érezheted magad a családod és baráti társaságod részeként.
Eltorzult valóságkép
A test- és szépségideálok már nem csak a divatmagazinokhoz és a kifutókhoz kötődnek. A közösségi média tele van képekkel, szelfikkel és manipulált videókkal, hogy a szűrők, a megvilágítás és a képszerkesztés révén jobb színben tüntessenek fel.
Ha az önbecsülésed szenved attól a torz képtől, hogy mások mit csinálnak, vagy hogyan néznek ki hozzád képest, lépj hátra egyet! Mozdulj ki a telefonod vagy a tableted nélkül, és nézd meg a környéken élő és az üzletekben járkáló embereket, hiszen ez a valóság, amelyben élünk, szűrők nélkül és vágatlanul!
Alváshiány
Azok között, akik naponta három-öt órát használják a közösségi oldalakat, gyakran előfordul, hogy túl sokáig maradnak fenn, még akkor is, ha másnap iskolába, vagy munkába kell menniük, és ez olyan problémákhoz vezethet, mint a napközbeni koncentrációs nehézségek.
Ha egy órával lefekvés előtt korlátozod a képernyőn töltött időt azzal, hogy kikapcsolod a telefonod, egy praktikus módja lehet annak, hogy korábban elaludj, és tovább aludj anélkül, hogy az értesítések megzavarnának. Ne feledd, nem fogsz lemaradni semmiről, hiszen ezek az értesítések reggel is ugyanúgy ott lesznek!
Mint látható, a közösségi oldalak használata potenciálisan súlyos mellékhatásokkal jár. Azok számára, akik hajlamosabbak a depresszióra, a szorongásra, a torz valóságképre és az alváshiányra, a közösségi média valószínűleg súlyosbítja ezeket az állapotokat. Ha ez rád is igaz, légy fokozottan óvatos és használd tudatosan ezeket az alkalmazásokat, hogy elkerüld az egészségedre nézve potenciálisan katasztrofális következményeket!
Az egészség és a szépség, a testi-lelki jólét azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyeket mindannyian készpénznek veszünk mindaddig, amíg valami miatt azok veszélybe nem kerülnek. És még ilyenkor sem egyszerű felismerni a tényt, miszerint segítségre van szükségünk.
A lelki egyensúly megborulásával nem szabad viccelni! Tisztánlátó képességgel rendelkező jósaink útmutatásával felmérheted, hogy melyek azok a területek, amelyekre fokozottan ügyelned kell, illetve betekintést nyerhetsz azokba a tényezőkbe, amelyek hatással vannak egészségedre és jólétedre. Egy számodra megfelelő jós segítségével, újra elnyerheted a testi-lelki egyensúlyt!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!