Sok ember küzd azzal, hogy rengeteg érzelmet nyom el magában, amely a test különböző részein koncentrálódik. Évekig, de sokszor akár évtizedekig is emészted magad valami miatt, és blokkolod az energiáidat, amelyek a későbbiekben izomfájdalmakhoz vezetnek. Ez a blokkolt negatív energia felelős számos betegségért és jó néhány krónikus egészségügyi állapotért, amelyek komoly fájdalmakkal járnak.
Közismert tény, hogy a tested nem felejt
A testedben rengeteg elfojtott érzelem halmozódik fel, és komoly traumák lehetnek a felszín alatt. Nem számít, mennyire próbálod mindezt figyelmen kívül hagyni, a tested bizony nem hazudik. Ha krónikus izomfeszültség és fájdalom alakul ki a nyakban, a vállakban, a hátadban, a combjaidban, a lábaidban vagy éppen a test bármely más területén, akkor az alábbi cikk segít mindezek leküzdésében, és a fájdalom gyökereinek feltárásában.
Mi okozza a krónikus izomfeszültséget és izomfájdalmakat?
A különböző tanulmányok szerint négy fő oka lehet az izomfájdalmak kialakulásának.
Az első a szociális kondicionálás, amely már gyermekkorban elkezdődik, és amelyet a szülők, a barátok, a tanárok ültetnek beléd, és amelyet aztán a társadalom egész életen át megerősít benned. Sok kimondatlan társadalmi hiedelem okozhat izomfeszültséget, ilyen például az, hogy „csak a gyermekek sírnak”, emiatt elfojtod a szomorúságod. Sokaknak azt tanítják, hogy a harag maga rossz, mivel gyermekként meg lettek emiatt büntetve, s ez felnőttkorban csak fokozódik, például a munkahelyen, ahol a harag szintén negatív dologként van beállítva. Így azonban a jogos dühöt is elnyomod magadban.
A másik ok valamilyen trauma. Ez lehet valamilyen apró gyermekkori dolog de akár egészen hatalmas probléma is, mint például az erőszak. Lehet szándékos (nemi erőszak vagy fizikai bántalmazás) vagy éppen vétlen eseményből fakadó trauma (autóbaleset).
Ha mindezt nem kezelik időben tudatosan, akkor krónikus szorongás és stressz alakul ki. Ez a harag, szorongás és düh gyűlik fel a szervezetben, ami izomfeszültséghez vezet, emellett számos más betegséget is okoz. Ilyen a fibromyalgia, emésztési zavar, mentális betegségek vagy éppen a rák.
A harmadik ok a pszichológiai feszültség. Ilyen a szorongás, a frusztráció, a harag vagy a szomorúság. Például pszichológiai feszültség alakulhat ki a munkatársakkal kapcsolatos gondolataid miatt (az illető lusta), vagy éppen csúcsforgalomban (ez nem eshet meg épp velem!) Elkezdesz ezekhez a gondolatokhoz ragaszkodni és komolyan venni, ami már pszichológiai feszültséget okoz. Minél negatívabban látod a dolgokat és nagyobbnak érzékeled a problémát, annál erősebben jelenik meg izomfájdalom.
Az utolsó ok a környezeti stressz és szokások. Például az állandó ülés (asztalnál ülve dolgozol), így az izmaid is elnehezülnek és feszültség keletkezik bennük. A rossz szokások is okozhatják, a rossz testtartás, az alváshiány, a kábítószer, az egészségtelen táplálkozás vagy a környezetszennyezés, amely mind növeli a krónikus izomfeszültség kialakulását.
A krónikus izomfeszültség következményei
A pszichoszomatikus orvostudomány keretében számos tanulmány készült az évek során, amelyek feltárják az elmének a testre gyakorolt hatását, és fordítva.
A mentális és érzelmi tényezők által okozott izomfeszültség következtében számos egészségügyi probléma alakul ki:
- Hangulatváltozások (szorongás és depresszió)
- Ízületi fájdalmak és a sérülések kialakulásának kockázata is nő
- Menstruációs fájdalmak (menstruációs problémák)
- Álmatlanság
- Bőrproblémák (akne, psoriasis)
- Asztma és szénanátha
- Fejfájás és migrén
- Szívdobogás és mellkasi fájdalom
- Hányinger
- Fibromyalgia
- Irritábilis bél szindróma
- Gyomorproblémák (hasmenés, puffadás, székrekedés, ciszták)
- Magas vérnyomás
- Szexuális diszfunkció (korai ejakuláció, fájdalmas szex)
- Fokozott hajlam kialakulása bizonyos függőségekre
A fenti lista nem teljes, sok más következménye is lehet az izomfeszültségnek.
Az elfojtott érzelmek miatt kialakuló izomfeszültség 9 típusa
Sokan küzdenek éveken át krónikus izomfájdalmakkal, mire rátalálnak a megoldásra. Az izomfeszültség szorosan kapcsolódik a régmúlt emlékeihez és az elfojtott érzelmekhez. Ahogy eléred azt az állapotot, amikor teljesen ellazulsz, akkor a fejedben lévő locsogás és szüntelenül kavargó gondolatok is elcsendesednek.
Sokszor törnek a felszínre akár gyermekkori emlékek is, és szinte érzed majd, ahogy a fájdalom áthalad a gerinceden és az agyadig hatol, majd elillan. A combjaid is ellazulnak és feloldódik a szorongás eltűnik a magány érzésével együtt. A vállaid és a nyakad is ellazul, te pedig megszabadulsz a nyomasztó terhektől. Bár nincsen teljesen konkrét terület, ahol egy-egy fájdalom koncentrálódik, mégis egyes érzelmek adott részekhez kapcsolódnak.
Az alábbiakban megismerkedhetsz a kilenc leggyakoribb izomfájdalommal, valamint azzal, milyen érzelmek társulnak hozzájuk.
1. A vállak merevsége – teher és felelősség
Amikor túlzott stressz alakul ki, hajlamos vagy úgy érezni, hogy minden a te válladon nyugszik, így a vállak elnehezülnek. Hallottad már azt a kifejezést, hogy „A világ súlya a vállaidat nyomja?” Szorosan kapcsolódik a társadalmi és az érzelmi felelősséghez, más emberek fájdalmának öntudatlan cipelése miatt is kialakul. Sok empatikus ember küzd ilyesmivel.
2. Nyaki merevség – félelmek és elnyomás az önkifejezésben
A nyaki merevség gyakran kapcsolódik a torok csakrához, vizsgáld meg, hogy működik-e a kommunikáció másokkal vagy hiteles vagy-e mások szemében. A félelem és a szorongás is gyakran ehhez kapcsolódik, például fizikai veszély esetén főleg, hiszen a nyak sebezhető rész. Emellett bizalmi gondokkal is összefügg.
3. A hát felső része – bánat és szomorúság
Az elfojtott szomorúság és a bánat a hát felső részére hat ki. Mivel ez a terület közel van a szívhez, minden fájdalom ide koncentrálódik, ami a szívfájdalmakhoz és a veszteségérzéshez kapcsolódik. Például ha a szeretted vagy családtagjaid miatt vagy szomorú, valószínűleg itt alakul ki izomfájdalom.
4. A hát középső része – bizonytalanság és gyöngeség
Az egyes gyógyító tudományágak, mint például a reflexológia, a hát középső részében jelentkező fájdalmat a reménytelenséghez és a bizonytalanság érzéséhez kapcsolja. Ha úgy érzed, hogy mások vagy maga az élet nem támogat, akkor valószínűleg ezen a részen jelentkezik izomfeszültség.
5. A hát alsó része – bűntudat, szégyentelenség és méltatlanság érzése
A hát alsó része gyakran függ össze az alacsony önértékeléssel és az önismeret hiányával. Itt koncentrálódnak olyan érzések, mint a bűntudat, a szégyen és a szexuális vágy meg nem élése vagy éppen egyes traumák is.
6. Gyomor – érzelmi folyamatok nem megélése
A „gyomromban érzem” szófordulat a gyomor izmainak feszültségére utal. Ha fájü érzést tapasztalsz, akkor előfordulhat, hogy örömödben izgulsz vagy éppen negatív érzelmeket próbálsz meg elfojtani.
7. A combok belső része – sebezhetőség és ettől való félelem
Ideges vagy az emberek miatt? Ha szociális szorongás alakult ki nálad, akkor jelentkezik ezen a részen fájdalom. A lábaid ugyanis biológiailag arra vannak programozva, hogy ha veszélybe kerülj, el tudj futni, épp ezért itt gyűlik fel a másokkal szembeni félelem.
8. A combok külső része – frusztráció és türelmetlenség
Túlhajszolt vagy? Minél inkább rohanó tempót veszel fel, annál inkább jelenik meg ezen a területen fájdalom. Ha csalódott vagy és türelmetlen vagy munkahelyi gondjaid vannak, mind-mind izomfeszültséghez vezet ezen a részen.
9. Fenék – harag és düh
Milyen gyakorisággal kell szembenézned olyan emberekkel, akik fájdalmat okoznak? A düh és az elnyomás miatt gyakran a fenékben jelentkezik fájdalom. Amikor legközelebb dühös leszel, figyeld meg mindezt tudatosan.
Hogyan szabadíthatod fel az elfojtott érzelmeket?
Tanulj meg elengedni dolgokat. Hagyd, hogy előtörjenek az érzelmek, így az izomfeszültség is csökkenni fog. Persze ez nem mindig lehetséges, de legyen minden nap némi időd arra, hogy kiereszd a gőzt és ellazulhass.
Ne ítélkezz. Ne légy túl szigorú önmagaddal szemben, amikor az érzelmeidet helytelennek találod, akkor csak elmélyíted a szenvedést, és nő az izomfájdalom.
Jegyezd fel, hogy érzed magad. Vezess az érzelmeidről naplót, teljesen cenzúrázatlanul. Nagyon gyógyító hatással bírhat.
Légy kedves magaddal. Az izomfeszültség a negatív elfojtások és érzelmek eredménye, ezért légy elnézőbb magaddal. Kényeztesd magad akár egy gyermeket vagy a képzeletbeli legjobb barátodat.
Nyújts. Próbáld ki a jógát és nyújts, már napi öt perc is előnyös.
Lélegezz mélyeket. A gyors légzés során nem jut elegendő levegő a tüdődbe, nem lesz megfelelő a véráramlás, a méreganyagok sem tudnak úgy távozni, ahogy kellene. A mélylégzés mindebben segít és az elmét is lenyugtatja.
Ússz. Mivel a világűrbe mégsem léphetsz ki, így a teljes súlytalanságot nem tapasztalhatod meg, a lebegés egyetlen módja az úszás. Rendkívül nyugtató hatású és csökkenti az izomfájdalmakat.
Ha klausztrofóbiában szenvedsz, nem igazán tapasztaltad még meg a lebegést. A béke és a harmónia azon állapota, amikor valóban ellazulnak az izmok. A fokozott magnézium bevitelre oda kell figyelni, így pihentetőbb lesz az alvás, szebb lesz a bőröd és éberebb leszel. A kedélyállapotod is javulni fog.
Masszázs. A masszázs kiváló megoldás arra, hogy ellazuljanak az izmaid és csökkenjen az izomfeszültség.
Meditáció. Nagyszerű módja annak, hogy ellazuljanak az izmaid.
Művészet, mint terápia. Önkifejezés. A festészet, a rajzolás, a szobrászat mind-mind segíthet.
Remélhetőleg ez a cikk segített számodra is jobban megérteni, miért is alakul ki izomfeszültség, és hogyan küzdheted le. Ne feledd, hogy számos oka lehet, nem csak az érzelmek elfojtása. A cikk csupán útmutatóul szolgál a probléma kezelésére.
Minden ember változik, fontos tehát megvizsgálni, milyen érzelmek kapcsolódnak az izomfeszültséghez. Például a vállak elnehezüléséért a szomorúság is felelős lehet, miközben általánosan a túlzott teherviseléshez kapcsolódik a cikkben is. Érdemes feltárnod, hogy személy szerint mi okozhatja a te esetedben.
Az egészség és a szépség, a testi-lelki jólét azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyeket mindannyian készpénznek veszünk mindaddig, amíg valami miatt azok veszélybe nem kerülnek. És még ilyenkor sem egyszerű felismerni a tényt, miszerint segítségre van szükségünk.
A lelki egyensúly megborulásával nem szabad viccelni! Tisztánlátó képességgel rendelkező jósaink útmutatásával felmérheted, hogy melyek azok a területek, amelyekre fokozottan ügyelned kell, illetve betekintést nyerhetsz azokba a tényezőkbe, amelyek hatással vannak egészségedre és jólétedre. Egy számodra megfelelő jós segítségével, újra elnyerheted a testi-lelki egyensúlyt!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!