Mindannyiunknak volt már olyan napja, mikor késve keltünk ki az ágyból, tornádóként hagytuk el a lakást, majd egy mozgalmas nap után teljesen kimerülve estünk haza. Ha csak néhány perccel korábban kelsz fel, és kipróbálod az alábbi 10 trükköt, akkor sokkal jobb, pozitívabb és kevésbé stresszes, ámde annál eredményesebb napod lesz. Ezek közül legalább egyre titkon mindannyian vágyunk.
1. Meditálj!
Ha meditációval vagy légző gyakorlatokkal kezded a napot, az segít abban, hogy sokkal nyugodtabb és kipihentebb hangulatban indulj útnak. Ahelyett, hogy ébredés után rögtön a mobilod után nyúlsz és a közösségi médián böngészed a híreket, szánj inkább időt magadra! A reggeli meditáció segít összpontosítani a figyelmedet, energiával és optimizmussal tölt fel.
2. Mondj hálát!
Ahelyett, hogy az előtted álló nehéz napon rágódsz, gondold végig, milyen jó dolgok vannak körülötted. Ez segít abban, hogy egész nap jobb kedved legyen. Véletlenek igenis léteznek, és ha a jó dolgokat helyezed előtérbe, sokkal több esélye van annak, hogy találsz olyan apró dolgokat, amiért hálás lehetsz a nap során.
3. Tervezd meg a napodat!
Mielőtt beleveted magad a teendőkbe, tervezd meg a napodat, válaszd ki a három legfontosabb elintéznivalót, és állíts fel közöttük egy sorrendet. Így marad időd vásárolni, vagy éppen befejezni egy régóta húzódó nagy feladatot. Sokkal eredményesebbnek érzed magad, ha a nap során szép sorban teljesíted ezeket a kis kitűzött célokat. Mivel csak kevés fontos dolgot kell észben tartanod, így valószínűbb, hogy a végére is érsz a teendőidnek.
4. Hidratálj!
Amikor felébredsz, a tested dehidratált, vagyis szomjazik. Szóval igyál meg egy pohár vizet reggelente. Ezzel növeled a napi folyadék-beviteli mennységedet, jobban érzed magad, tovább maradsz éber és csökkenti az esetleges fejfájás kialakulásának esélyét is. Arról nem beszélve, hogy energiával tölti fel az izmaidat, és a bőröd is szép, tiszta lesz tőle.
5. Nyújtózkodj!
Bármilyen kényelmes is az ágyunk, hajlamosak vagyunk reggelente egy kicsit mereven ébredni. Ha nem tudsz egy teljes edzést beiktatni reggelente, legalább nyújtózkodj. Tanulmányok bizonyítják, hogy a nyújtózkodás rugalmasabbá tesz, javítja a vérkeringést, csökkenti a stresszt és javítja a testtartást.
6. Hallgass zenét!
Indítsd a napot olyan dallamokkal, amik feldobnak! Valami vidám és szórakoztató zene segít felébredni és energiával tölt fel. Jó, ha tudod, hogy azoknak, akik zenét hallgatnak, sokkal kevésbé stresszesek a napjaik.
7. Mosolyogj!
Amikor reggel kisétálsz a fürdőszobába fogat mosni, nézz a tükörbe és mosolyogj magadra pár percig. Úgy ahogy vagy; elaludt hajjal, gyűrött pizsamában. A mosoly pozitívan hat, javítja az általános érzelmi állapotodat és erőt ad a naphoz. Mosolygás közben a tested endorfint termel, ami fokozza a boldogságszintedet.
8. Hagyj rendet magad után!
Nem jó, ha reggel elviharzol otthonról és a lakás úgy néz ki, amikor hazaérsz, mintha bomba robbant volna. Kelj fel reggel egy kicsit korábban, hogy legyen időd a helyére pakolni a dolgokat, amiket a reggeli készülődésben használsz. Bár nagy lehet a kísértés, hogy a koszos edényt a mosogatóban, vagy a fogkrémet a mosdókagylón hagyd, vagy a ruhákat hagyd a földön heverni, amikor éppen sietsz, de ha ezeket reggel elpakolod, akkor a nap végén nem veszel el időt a pihenésből.
9. Tudd le elsőre a legnehezebb feladatodat!
Ha több dolgot is el kell intézned aznap, kezdd a legnehezebbel, amihez a legkevésbé van kedved. Így a nap többi részében már nem fog frusztrálni. Ez a halogatásra hajlamos embereknek is egy jó taktika.
10. Szánj időt önmagadra!
Ha zsúfolt napod van, szánj magadra egy rövid időt, hogy feltöltődhess. Elmehetsz sétálni a közeli parkba ebédidőben, vagy betérhetsz egy kávézóba reggeli előtt. Ha időt szánsz magadra, könnyebben eléred a céljaidat és több energiád lesz a problémákra összpontosítani. Tanulmányok bizonyítják, hogy a nők sokkal kevesebb időt szánnak magukra, mint a férfiak.
- Asztalos Abigél -
A nyugati filozófiáktól a keleti tanításokig, az univerzum törvényeitől a boszorkány rituálékig, a gyógyító kristályoktól a meditációig a spiritualitás számos irányzatot foglal magában. Mindegyik irányzatnak és eszköznek azonban egyetlen célja van: megtalálni a tisztánlátás, a jólét és a boldogság útját. Más szóval a lelki békét, a belső egyensúlyt.
Ahhoz, hogy a lélek megtalálja egyensúlyát az életben szükséges a szeretet és a boldogság. A spirituális útmutatás segítségével megtapasztalhatod, hogyan hozhat el életedbe a láthatón túli világ szeretetet és boldogságot, miként érhetsz el belső egyensúlyt az égi energiák által. Konzultálj egy spirituális tanácsadóval és éld meg saját lelki békédet!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!