Semmi sem rosszabb annál, mint amikor a negatív érzelmek örvényében ragadsz. Kiszolgáltatottnak érzed magad, elragadnak az érzelmek, és nincs erőd ahhoz, hogy megállítsd a folyamatot. Akár tetszik, akár nem, az érzelmek irányítják a döntéseinket. A veszély abban rejlik, amikor túl gyorsan reagálunk érzelmekkel telve, és olyan impulzív döntéseket hozunk, amelyet később megbánunk.
Mély érzelmi tudatosságot igényel, hogy ne védekezve, felzaklatva és szorongva reagáljunk bizonyos dolgokra. Amikor tudatában vagy az érzelmeidnek, akkor képes vagy észlelni az információt, feldolgozod azt, és pozitív, produktív módon lépsz tovább. Íme, 5 lépés, amellyel nagyobb érzelmi tudatosságot tudsz elérni, és amely segít majd hatékonyan bánni az érzelmekkel:
1. Légy tudatában annak, amit érzel
Figyeld meg az érzelmeidet úgy, ahogyan azok megjelennek. Ne utasítsd el azokat. A negatív érzelmek elkerülése rövidtávú megoldás, hosszútávú fájdalom árán. Amikor el akarod kerülni egy negatív érzelem rövidtávú kellemetlenségeit, akkor olyan vagy, mint az az ember, aki a stresszel úgy küzd meg, hogy inni kezd. Működik, azonban amikor másnap ismét felbukkannak a rossz érzések, akkor újra inni kell. Rövidtávon oké, azonban hosszútávon ez az ember nagyobb problémákkal fog szembesülni (függőség), és ehhez még hozzájön az összes olyan probléma, amelyet az ivással akart elkerülni. Ne feledd, csupán azáltal, hogy tudomást veszel az érzelmekről, máris kontrollt gyakorolsz felettük. Ha kifejleszted a tudatosságot és az elfogadást, akkor megtanulhatod azt is, hogy honnan erednek ezek az érzelmek és ezáltal visszaveheted a hatalmat felettük.
2. Ismerd fel, hogy mik ébresztenek benned negatív érzelmeket
Amikor idegesnek, dühösnek vagy ijedtnek érzed magad, gondold végig, hogy mi van éppen a környezetdben, ami kiváltja ezt az érzelmet. Egy személy? Esetleg egy hely? Mondjuk azt, hogy épp most mentél keresztül egy szakításon, és valahányszor belépsz a Facebook fiókodba, azonnal elönt a szorongás. Ebben az esetben világos, hogy a közösségi média az a kiváltó ok, ami a szorongást okozza, így tudod, hogy a legjobb elkerülni azt.
Amint képes vagy felidézni, hogy milyen időpontban romlott el a kedved, vedd észre azt is, hogy mi volt akkor a legfelkavaróbb: egy megjegyzés a főnöködtől, egy történet a hírekből, esetleg a szám a mérlegen. Légy türelmes magaddal, ahogyan megpróbálod felkutatni az okokat. Ez egy nagyon finom készség, ami sok gyakorlást igényel.
3. Erősítsd meg magadban, hogy az érzelmeid pontosak és racionálisak
Sajnos sokunknak szokása, hogy a lehető legrosszabb kimenetelét képzeli el a dolgoknak. A kedvenc Mark Twain idézetem jut erről eszembe: „Rengeteg aggodalmam volt az életben, a legtöbb sosem történt meg.” Gondolj a legutóbbi alkalomra, amikor aggódtál valami miatt, és figyeld meg, hogyan követte azt a negatív irracionális gondolatok lavinája. Fogadni mernék, hogy bármi is történt végül, nem volt olyan szörnyű, mint amit elképzeltél. Nagy segítség lehet, ha leírod, hogy miért érzéseket tapasztalsz éppen. Gyakran már az is segít tisztábban látni a helyzetet, ha csak látod az érzelmeket leírva. Segít akkor is, amikor ésszerűtlenül viselkedsz.
4. Váljon szokásoddá a tudatos meditáció
Vegyél egy nagy levegőt. A meditáció megtisztítja az elmét a mindennapok zajától, és megtanít arra, hogy a jelenben legyünk. Segít, hogy nyitott szemmel járjunk az életben, és nyugodt, békés módon vizsgáljuk azt. Amikor egy nyugodt, békés állapotban vagyunk, akkor sokkal hitelesebben kommunikálunk másokkal is.
5. Huzalozd újra gondolataidat
A hiedelmeink ritkán olyan tudatosak, mint amennyire mi annak gondoljuk őket. Talán elfogadunk egy ötletet a felszínen, de ha legbelül nem hisszük el, hogy lehetséges lenne, akkor ez az elfogadás csak egy intellektuális folyamat. A negatív érzelmek gyökere az a negatív gondolat, amely azt életre hívta. A tudattalan elme hatalma által a jó és a rossz szokásaink belénk vésődtek az örökös ismétlődés és a gondolatok által. Ennek eredményeképp a változás csak akkor következhet be, ha az új ötleteket elfogadjuk, és idővel újra és újra megerősítjük.
Ne feledd: néha jó rosszul érezni magunkat. Tudom, furcsán hangzik, de a negatív érzelmek segítenek abban, hogy megtudjuk, mi nem működik az életünkben. Talán felismersz valamit, ami – ha megváltoztatod – képes lesz az életedet könnyebbé és boldogabbá tenni.
A nyugati filozófiáktól a keleti tanításokig, az univerzum törvényeitől a boszorkány rituálékig, a gyógyító kristályoktól a meditációig a spiritualitás számos irányzatot foglal magában. Mindegyik irányzatnak és eszköznek azonban egyetlen célja van: megtalálni a tisztánlátás, a jólét és a boldogság útját. Más szóval a lelki békét, a belső egyensúlyt.
Ahhoz, hogy a lélek megtalálja egyensúlyát az életben szükséges a szeretet és a boldogság. A spirituális útmutatás segítségével megtapasztalhatod, hogyan hozhat el életedbe a láthatón túli világ szeretetet és boldogságot, miként érhetsz el belső egyensúlyt az égi energiák által. Konzultálj egy spirituális tanácsadóval és éld meg saját lelki békédet!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!