„A konfliktus pusztítást okoz az agyunkban. Az evolúció gondoskodott arról, hogy amikor fenyegetést érzünk, megvédjük magunkat. A valódi világban nem ránthatunk kardot, ha valaki fenyeget minket, vagy nem futhatunk el a gonosz róka elől, mint a nyuszi a mesékben. De alapvető ösztönnel rendelkezünk, hogy megvédjük magunkat automatikus, tudattalan módokon.” (Diana Musho-Hamilton)
Az érzelmi intelligencia arra való képesség, hogy saját és mások érzelmeit megfelelően felismerjük. Ha alacsony érzelmi intelligenciával rendelkezik valaki, képtelen lenyugodni, ami konfliktusokat eredményez az életében. Miközben a magas érzelmi intelligenciával rendelkező személy kevesebb nézeteltérést kezdeményez és képes könnyebben megnyugodni. A konfliktusok szerves részét képezik életünknek. A legmenőbb, legnyugodtabb vagy legtürelmesebb személy is tapasztalhat személyközi konfliktust élete során. Ilyenkor sokszor nem lehet megjósolni, mi lesz a konfliktus végkifejlete.
A konfliktus egyetlen aspektusára lehetünk hatással, arra, hogyan reagálunk. Ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek azonnal automatikusan a helyes módon kell válaszolnia egy ilyen helyzetben. De megtanulhatjuk felismerni és kezelni negatív érzéseinket. Bizonyos mértékig felülkerekedhetünk az ilyen helyzetekben jelentkező élettani reakcióinkon. Íme, néhány tanács:
1. Lélegezz mélyeket!
Miért? Az, hogy képes leszel-e megőrizni a nyugalmadat egy konfliktussal teli helyzetben, az attól függ, mennyire tudod uralni a testedet. A test automatikusan lassabban kezd lélegezni, ha stresszel szembesül. A természetes reakciót megváltoztathatjuk, ha gyakoroljuk a mély légzést és alkalmazzuk azt hasonló helyzetekben, hogy megőrizzük testünk nyugalmát.
Hogyan? Mély belégzés az orron át és mély kilégzés szájon keresztül. A sima, mély lélegzetek csökkentik a két stresszhormon (az adrenalin és a kortizol) termelését.
2. Koncentrálj a testedre!
Miért? A konfliktus során a tested sokkal érzékenyebbé válik. Ha azonban ezzel tisztában vagy, akkor képes leszel változtatni rajta. Amikor a testedre koncentrálsz, érezheted, ahogy a stressz feszíti a testedet, és légzésed felgyorsul stb.
Hogyan? Amikor érzed, hogy a tested megfeszül, vegyél fel egy semleges testtartást, lazítsd el vállaidat és kezeidet. Ez a nyitott pozíció pozitív testbeszédet tesz lehetővé, ami segít véget vetni a konfliktusnak.
3. Figyelj aktívan
Miért? Általában akkor jön létre konfliktus, ha úgy érezzük, nem hallgatnak ránk, nem kapjuk meg a kellő figyelmet. Továbbá képtelenség, hogy véget vessünk egy konfliktusnak, ha nem figyelünk a másikra.
Hogyan? Ha beszélsz valakivel, összpontosítsd a figyelmedet a mondanivalójára. Próbáld megérteni, hogyan gondolkozik. Így, ha befejezte a mondanivalóját elegendő információd lesz, hogy intelligensen válaszolhass neki.
4. Tegyél fel nyitott kérdéseket!
Miért? A nyitott végű kérdések felbecsülhetetlenek a konfliktusmegoldásban. Először is azt ez üzenetet közvetítik, hogy figyelmesen meghallgatsz másokat. Másodszor a tisztelet jele, és lehetővé teszi a másik fél számára, hogy megfogalmazza gondolatait.
Hogyan? A nyitott kérdésekre való rászokás talán elsőre nehéznek tűnhet. A legegyszerűbb módja, hogy kerüljük az olyan kérdéseket, amikre csak egyszerű Igen-nel vagy Nem-mel lehet válaszolni. Inkább szerepeljenek kérdésinkben a Mit? Miért? Mikor? és Hogyan? kérdőszavak. Próbáld ki! A változás garantált.
5. Ne emeld fel a hangodat!
Miért? Úgy kelthetsz legkönnyebb konfliktust, ha felemeled a hangodat. Épp ezért a legegyszerűbb módja a megszüntetésnek, ha visszaveszed a hangerőt. A hangszín és a vérnyomás ugyanis összefügg. Ha elérünk egy bizonyos hangszínt, már nehéz a másik mondandójának tartalmára figyelni.
Hogyan? Az első lépés, hogy megpróbáljuk a másik személy iránt érzet haragot csökkenteni magunkban. Ez pedig nem lehetséges, ha továbbra is hangosan beszélünk vele. Másrészt megnyugtató és tudatos gondolkodást elősegítő a halkabb, nyugodtabb beszéd.
6. Az egyetértéstől haladj az eltérő nézőpont felé
Miért? Nem minden konfliktus záródhat kölcsönös megegyezéssel. Ugyanakkor elkerülhetjük a konfliktus elmélyítését, ha a beszélgetést udvariasan zárjuk.
Hogyan? A konfliktus feltétele, hogy legalább két ember részt vegyen benne. Érvelés során két kimenet lehetséges: vagy létrejön egy egyezmény, vagy minden igyekezeted ellenére is ellenségesen ér véget egy beszélgetés. Ha csak nem egy guru vagy, bizony marad benned düh egy konfliktus a végén. Ez természetes emberi érzelem annak előnyeivel és hátrányaival együtt. Fontos, hogy ha hibázunk egy vita során, képesek legyünk sajt magunknak is megbocsátani.
Ha a fenti tippek közül egyet vagy akár többet megfogadsz, és a gyakorlatban is alkalmazol, sokkal jobban tudod majd szabályozni az érzelmeidet, ezáltal elnyerheted mások bizalmát.
- Asztalos Abigél -
A nyugati filozófiáktól a keleti tanításokig, az univerzum törvényeitől a boszorkány rituálékig, a gyógyító kristályoktól a meditációig a spiritualitás számos irányzatot foglal magában. Mindegyik irányzatnak és eszköznek azonban egyetlen célja van: megtalálni a tisztánlátás, a jólét és a boldogság útját. Más szóval a lelki békét, a belső egyensúlyt.
Ahhoz, hogy a lélek megtalálja egyensúlyát az életben szükséges a szeretet és a boldogság. A spirituális útmutatás segítségével megtapasztalhatod, hogyan hozhat el életedbe a láthatón túli világ szeretetet és boldogságot, miként érhetsz el belső egyensúlyt az égi energiák által. Konzultálj egy spirituális tanácsadóval és éld meg saját lelki békédet!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!