10 jele a kapcsolatfüggőségnek

A kapcsolatfüggőség az egyik legnehezebben megszakítható viselkedés, mert aki ezt tapasztalja, az nem úgy látja, mint egy destruktív, kényszeres viselkedést, és gyakran a környezetében lévő emberek sem. Ebben a cikkben végig vesszük a kapcsolatfüggőség 10 lehetséges jelét – és néhány professzionális tanácsot, ami segíthet túllépni rajta.

Mi is az a kapcsolatfüggőség?

A kapcsolatfüggőség egy nagyon is valódi körforgása a személyes és intim vonzódásnak, kötődésnek, elutasításnak, pániknak, kibékülésnek, majd újabb elutasításnak. Nézzünk erre egy példát a való életből:

„Nem bírom megállni, hogy ne menjek vissza hozzá.” – mondja Judit, egy 40 éves nő, aki egy 12 éves gyermek édesanyja. „Még akkor sem, ha csak elutasítást és bántást kapok. Mindig visszacsalogat az ígéreteivel, azt mondja, hogy mindig ott lesz mellettem, ha megjavulok. Mindig kritizál, amitől értéktelennek érzem magam és menekülni akarok. De aztán bepánikolok, és rögtön keresem. Olyan mintha ő lenne a mentőövem, akinek bizonyítanom kell. De ez maga a pokol. Úgy érzem, mintha megszállt volna valami.”

Amit Judit leírt, az egy éretlen formája az elhagyatási szorongásnak. Figyeld meg, ahogyan leírja, hogy értéktelennek érzi magát és távolodni akar, de nem bírja megtenni – ez a tankönyvi példája a függőségnek. A kapcsolatfüggőség egy nagyon sajnálatos és szomorú helyzet. Bárki, aki már keresztülment hasonlón, képes megérteni Judit zavarodottságát, kétségbeesését és félelmét.

A kapcsolatfüggőség 10 lehetséges jele

1. Tudod, hogy a kapcsolat nem tesz jót neked, mégsem tudod otthagyni a párodat. Képes vagy belátni, hogy nem működnek a dolgok, mégis valamilyen oknál fogva nem tudsz kilépni belőle.

2. Megpróbálsz keresni, de nem találsz olyan racionális okot, ami indokolná, hogy a kapcsolatban maradj. Ez általában azért történik, mert nincs logikus érved a maradás mellett – és a szorongásod és az egyedülléttől való félelmed átveszi az irányítást.

3. Elutasítod, vagy figyelmen kívül hagyod a gondolatot, hogy a kapcsolat veszélyes. Ez akkor történik, amikor a kapcsolat ingatagsága már egyértelművé kezd válni, de elutasítod a vizsgálódást.

4. Elönt a szorongás és a stressz, ha a kapcsolat végére gondolsz.

5. Tagadod a kapcsolat káros hatásait: ide tartozhat az érzelmi, pszichológiai és/vagy fizikai bántalmazás is. Ez egy veszélyes terep, különösen akkor, ha téged bántalmaznak vagy veled bánnak rosszul.

6. A csupán szexuális kapcsolatot őszinte, romantikus kapcsolatként értelmezed. Az aktus után a fájdalmas emlékek és gondolatok elfojtása nagyon gyakori. Természetesen a partner végül sosem változik meg, miután a pillanatnyi igényei kielégültek.

7. Elfogadod a partnered örökös kritikáit „normális” viselkedésnek. Fontos tudnod, hogy ez a viselkedés minden, csak nem normális – ez egy krónikus, beteg játék arra, hogy téged kontrolláljon.

8. Amikor véget akarsz vetni a kapcsolatnak, hirtelen elvonási tüneteket tapasztalsz – beleértve a fizikai kényelmetlenség és feszültség érzését. Pszichológiai tünetek közé tartozik a depresszió és szorongás, sokszor fizikai tünetekkel kísérve.

9. Figyelmen kívül hagyod – vagy legalábbis próbálod – a barátok és családtagok tanácsát és aggodalmait a kapcsolatodra vonatkozóan. A család ellenvetéseit elutasítani azzal a veszéllyel is jár, hogy még jobban izolálod magad – egy olyan időszakban, amikor talán fontosabb a támogatásuk, mint korábban bármikor.

10. Kétségbeesetten megpróbálni újraépíteni a kapcsolatot, miután a másik ember ki akar lépni belőle. A legtöbb esetben a másik ember hamarabb fog szakítani, mint te. Ekkor bekövetkezik az, hogy a racionalitás megszűnik, és azonnal jön a kétségbeesés.

Tanács a felépüléshez

#1 Figyeld meg a saját viselkedésedet. Ez azt jelenti, hogy őszintén számot kell vetned minden múltbéli és jelenlegi kapcsolatról, listába szedni minden hibádat és diszfunkciódat, és tartózkodni mindennemű romantikus kapcsolattól legalább 6 hónapig.

#2 Figyeld meg hogy vannak-e hasonlóságok a kapcsolataid és a gyerekkori élményeid között (bántalmazás, elhagyatástól való félelem, elhanyagolás, stb.). Ha felfedezel ilyen kapcsolatot, akkor lehet, hogy terapeuta segítségére is szükséged lesz.

#3 A legfontosabb az, hogy tedd fel magadnak a kérdést: milyen életet élnél, ha felelősséget vállalnál a saját boldogságodért, sikereidért és kudarcaidért, és úgy szeretnéd önmagad, ahogyan akarod, hogy mások is szeressenek?

A szerelem az egyik legmélyebb és legáthatóbb élmény az ember életében, amit mindenki megérdemel. Emberi élmény, ezért természeténél fogva bonyolult. Életünk egyszerűen csak akkor jobb és működik jobban, amikor szeretünk és szeretve vagyunk. Az érme másik oldalán a szerelem bizonytalansága súlyos szívfájást és érzelmi zavart okozhat. Ezért nem meglepő, hogy nagy a kereslet szerelmi jóslásra. A legtöbb kérdés, amivel párkapcsolati jósainkat megkeresik, a párkapcsolati élet bizonytalanságaiból fakad. Így van ez, amikor lelki társadat keresed, vagy amikor azt szeretnéd megtudni, hogyan tarthatod égve a tüzet.

Egy szerelmi jóslás minden kérdésedre választ adhat! Egy tehetséges és tapasztalt jós, aki a szeretet és a kompatibilitás bonyolultságára specializálódott, pontosan meg tudja határozni, hol vagy éppen a párkapcsolatodban, milyen mély érzelmi problémák blokkolnak, milyen potenciál rejlik benned és partneredben, és hogyan tudtok a boldogsághoz közelebb kerülni. 

Mi az EZO.TV?

Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.

Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!