„ A tökéletes testsúly nem más, mint az a testsúly, ami számunkra tökéletes.” - A fogyás mindig a fejben kezdődik. Ma már nem titok, hogy a dolgok fentről kezdődnek. Ahogy fent, úgy lent – tartja a mondás, miért lenne ez másképp éppen egy fogyókúra estében?
Az elmúlt években egyre több táplálkozási tanácsadó javasolja, hogy mielőtt esztelenül megvonjuk magunktól a hizlaló falatokat, inkább mentális tréning segítségével kezdjünk neki a diétának. Immáron világszerte végzett felmérések tucatjai igazolják, hogy hosszú távon csak ez utóbbinak van eredménye. Aki nem a nyári bikiniszezont vette célba, hanem tartósan, netán végleg szeretne megszabadulni fölösleges kilóitól, annak nem marad más hátra, mint agyban programozni magát soványabbra…
A női magazinok és életmód-tanácsadó rovatok kismillió fortélyt kínálnak a tökéletes testsúly elérésére, arról azonban a legritkább esetben esik szó, hogy mit értünk ezen a kifejezésen. A magasságunk és életkorunk függvényében természetesen létezik egy orvosok által egészségesnek mondott testsúly, de ez kinek ideális, kinek nem, így nagy általánosságban véve semmi esetre sem nevezhető tökéletesnek. A tökéletes fogalma csak az egyén szintjén létezik. Attól, hogy nem vagyunk éppen címlapképesek, még lehetünk magunkkal elégedettek, boldogok, kiegyensúlyozottak és energikusak is. Kinek-kinek más a mérce, hiszen más elvárásokat támaszt a saját súlyával szemben az, aki egyedül él, és ideje nagy részét asztalnál végzett munkával, vagy fotelban ücsörgéssel tölti. Megint más az energiaigénye annak, aki gyereket nevel és egész álló nap emelgetni, játszani, mozogni kényszerül, de mások az autóval és a tömegközlekedéssel járók igényei is. Ha pedig az esztétika oldaláról közelítünk a dologhoz, van, akinek nagyobb elégtételt nyújt, ha esténként jókat eszik, mint ha sóvárgó tekintetek követik, amerre jár…
Vágyélmény
Mielőtt nekikezdenénk, meg kell találnunk magunkban a valós okát annak, hogy miért szeretnénk lefogyni. Saját magunkat érezzük-e diszharmonikusnak, vagy jobban zavarnak a kívülről jövő kellemetlenkedő megjegyzések és kritikák? Csak esztétikai változást remélünk a fogyástól, vagy egészségügyi panaszaink megszűnését, netán lelki életünk jobbra fordulását is? Mit remélünk, mi változik majd a mindennapjainkban, ha annyit mutat majd alattunk a mérleg, amit célul tűztünk ki? Saját lelki békét, párkapcsolatunk javulását, társadalmi elfogadottságot, vagy netán egy új állást remélünk a súlyvesztéstől? Mindaddig, amíg nem tudunk őszintén felelni ezekre a kérdésekre, nem lehetünk eredményesek, és nincs értelme belekezdeni a fogyókúrába.
Próbálkozni tilos
Ahogy a Csillagok háborújában is elhangzik a bölcs Yoda szájából: „Tedd vagy ne tedd, de ne próbáld”, úgy igaz mindez az életünkben tervezett változtatásokra is. Ha azt mondjuk magunknak egy diétára készülődve, hogy a következő hónapokban megpróbálunk majd lefogyni, azzal burkoltan meghagyjuk a sikertelenség esélyét is. Ezzel szemben, ha arra készülünk agyban, hogy minden nehezítő körülmény dacára, igenis le fogunk adni a súlyunkból, akkor az máris olyan pozitív megerősítést kelt bennünk, ami segít elérni azt, amit szeretnénk.
Önbeteljesítő jóslatok
Nem mindig kapjuk meg, amire vágyunk, de mindig elér bennünket, amire számítunk. Mindezt a szakirodalom önbeteljesítő jóslatnak nevezi, és ki mást tehetnénk felelőssé mindennek megvalósulásáért, mint önmagunkat? Szakítsunk azokkal a gondolatokkal, amelyek egy szemernyi kétséget is támasztanak diétánk sikerét illetően. Menjünk biztosra! Ne vállaljunk magunkra nagyobb feladatot, mint amit –önismeretünkre támaszkodva – várhatóan teljesítni tudunk majd. Haladjunk kisebb, de betartható lépésekkel, és akkor olyan sikerélmény-láncolatba kerülhetünk, amelyből már nem is lesz vágyódásunk kilépni.
Mentális tréningek
A mentális tréning azon alapul, hogy agyunk hatással van minden egyes testfunkciónkra, így elválaszthatatlan többek között a zsírsejtjeink működésétől is. Szerencsére, ma már számtalan gyakorlat közül választhatunk, legyen az imagináció, vizualizáció, NLP vagy bármilyen egyéb meditációs módszer. Azonban, ahogy minden egyéb életmód változtatás esetén, itt is a rendszerességen és a következetességen van a hangsúly. Igyekezzünk úgy alakítani az időbeosztásunkat, hogy minden nap jusson magunkra legalább 30 perc, amelyet egyedül, mindenkitől félrevonulva tölthetünk el, akár akkor, amikor – már vagy még – alszik körülöttünk a család. Megeshet, hogy csak ebben az időszakban adódik alkalmunk olyan körülményeket teremteni magunk körül, amikor semmi nem képes elterelni a figyelmünket, de ennyi önzés mindenki életébe bele kell, hogy férjen.
Képzeletmunka
A vizualizáció alkalmassá tesz bennünket, hogy agyunk azzal foglalkozzon, amit el szeretnénk érni, ahelyett, hogy beleragadna abba, amitől szabadulni vágyunk. A dolog ereje abban áll, hogy mindig inkább az elérendő célra, ez esetben az egészségesebb és esztétikusabb testalkatra, egy csinosabb formára koncentráljunk, akkor is, ha ezt egyelőre egy súlyosabb, kerekdedebb testből tesszük is. Soha ne hagyjuk, hogy a negatív énkép elhatalmasodjon a reménybeli javulás felett. Jól bevált kép azt vetíteni magunk elé, hogy a szervezetünk szó szerint megharcol a túlsúllyal, hosszasan dulakodnak, majd a küzdelem végén a fölösleges zsírpárnák aléltan hevernek szerteszét, mert a megerősödött lélek és test közös erővel felülkerekedett rajtuk.
Igyekezzünk ezt a képsort minden nap lejátszani a fejünkben, hosszú heteken át, míg a dolog automatizmussá nem válik, és már nem kell a világtól elvonulni, hogy magunk elé idézzük azt, hanem a valóságban is megtörténik.
Mi az NLP?
A neurolingvisztikus programozás egy olyan szemléletmód, ami úgy segít a tudatunkban kitűzött célokat megvalósítani, hogy feloldja a tudattalanunkban rejlő, bennünket leginkább akadályozó gátakat. Amikor ugyanis fogyni vágyunk, nem elegendő az elhatározás, hanem valóban el kell hinnünk magunkról, hogy képesek vagyunk arra az életmód- és étrendváltoztatásra, aminek egy számunkra jobban tetsző alak lehet az eredménye.
Imagináció
A módszer többek között alkalmas arra, hogy amikor képzeletben eljátsszuk, hogy fizikai tevékenységet végzünk, maga a mozgás képzete a megfelelő izmokban valóságos mozgásimpulzusokat váltson ki. Tulajdonképpen azt is jelentheti, hogy egy adott tevékenységet precízen, a végletekig részletezett formában, gondolatban élünk át.
Az egyik legjobb példa az úgynevezett „fejben futás”. Helyezkedjünk el kényelmesen, és koncentráljunk arra a képre, hogy könnyedén kocogunk egy szép, tengerparti fövenyen. Érezzük bőrünkön a szellő fuvallatát, a homokot sercegni a talpunk alatt, vagy a nap melegét. Legalább 10 percig feledkezzünk bele a történésbe, míg a végén odáig jutunk, hogy konkrét izomlázat érzünk a lábainkban… Ideális esetben ekkor a szerotonin-szintünk megemelkedik, és beindul a zsírégetés.
Kilófújó
Álljunk föl, és kulcsoljuk össze ujjainkat a tarkónkon. Húzzuk hátra a könyökünket, és nyújtózkodjunk teljes mellszélességgel. Lélegezzünk mélyet, majd préseljünk ki egy hatalmas levegőt. Képzeljük magunk elé, hogy mindeközben kilélegezzük magunkból a fölösleges kilókat, és minden énképzavarunkat. Legalább tízszer ismételjük a mozdulatsort egymás után.
Erősítő jegyzetek
A szó elszáll, de az írás marad. Választhatjuk a hiterősítésnek azt a formáját is, hogy minden este naplóbejegyzést készítünk a gondolatainkról, vagy az adott napi sikereinkről, legyenek azok bármilyen kicsik is. Már amikor leírjuk is, jó érzéssel tölthet el bennünket, hogy mit nem ettünk meg aznap, vagy hány dekát adtunk le a súlyunkból az előző naphoz képest. Azokon a pontokon, amikor elgyengülnénk, erőnket vagy hitünket vesztenénk, jól jön majd egy írásos összefoglaló a próbatételeinkről…
Tűzvarázslat
Koncentráljunk erősen arra a képre, hogy egy kandalló előtt ülve mélyedünk tekintetünkkel a tűzbe. Képzeljük el, amint kis cetlikre írjuk fel azokat a magunkat illető negatív véleményeket, amelyektől szabadulni szeretnénk. Minden rossz érzelmünket, vagy megerősítésünket, de akár plusz kilóinkat is bedobhatjuk papíron a lángok közé. Élvezzük, amint a papírokra vetett nemkívánatos gondolataink elégnek.
Lomtalanítás
Akinek fölös zsírpárnák rakódnak le a testén, annak minden bizonnyal az élete egyéb területein is vannak felhalmozott tartalékai. Lehet, hogy a gardróbban kell selejtezést tartania, és megszabadulni sosem hordott ruháktól, amelyek elveszik az életterét és ezzel a levegőjét is. Másnak talán az emlékei között kell lomtalanítania, azaz megszabadulnia olyan koloncként cipelt holmiktól, amelyek visszarántják a múltba, és nem engedik előre haladni az életében. Mindennél már csak az lehet üdvözítőbb, ha valaki a konyhaszekrényeiben tart alapos selejtezést. Szinte azonnal fogyunk a megkönnyebbüléstől, amikor egy nagy dobozba mindent belesöprünk a kamraszekrényből, ami kiirtandó az étrendünkből. A fehér lisztet, fehér cukrot, és mindent, ami tartalmazza azokat, a tartósítószereket, és adalékanyagokat, a rágcsálni- és nassolnivalókat, a konzerveket, lekvárokat, a mirelit, és félkész ételeket. Nincs jobb módja elkerülni a kísértést, mintha nem is tudunk bűvkörébe kerülni. Ha nem tartunk otthon bűnös hozzávalókat, leggyengébb pillanatainkban sem tudunk majd utánuk nyúlni.
Hizlaló érzelmek
Az elnyomott és elfojtott érzelmek is okozhatnak kilógyarapodást. Bizony, egyfajta érzelmi lomtalanításra is szükség lehet a sikeres diétához, hiszen meg kell szabadulnunk a nyomasztó érzetektől, a dühtől, a méregtől, az önmagunkkal szembeni elégedetlenségtől, a ki nem adott agressziótól. Abban sem árt biztosnak lennünk, hogy amikor éhesnek érezzük magunkat, vajon valóban éhesek vagyunk-e. Az unalom, a fáradtság, vagy a szomjúság ugyanis könnyen becsaphatja észlelésünket, és hatására evésre késznek érezzük magunkat. Ilyenkor kell azonnali pótcselekvésként inkább sétálni egyet, olvasni, vagy a háziállatokkal foglalkozni.
Horgonyt le!
A szakirodalom lehorgonyzásnak nevezi a módszert, amikor a meditáció erejével „földeljük magunkat”, vagyis érezzük át a legteljesebb harmóniában az égi-földi összetartozást. Ennek egyik legegyszerűbb módja, hogy idézzünk vissza egy boldog helyzetet a múltunkból. Közben zárjuk körbe hüvelyk- és mutatóujjunkat. Sokszori gyakorlással – akár a pavlovi reflexnél – már maga az ujjzárás is előhívja majd a fenti élményhez köthető boldogságérzést. Ez a lélekállapot karöltve jár egy felfokozott szerotonin-, dopamin- és tesztoszteron szintemelkedéssel, ami fokozza a zsírégetést.
Mentális gyomorszűkítő
Steven és Joy Gurgevich táplálkozás szakértők írnak a módszerről. Valamennyien hallottunk már arról, hogy aki gyomorszűkítő operáción esik át, könnyen képes leadni a súlyából, mert a táplálék, amelyet magához vesz, nem teljes egészében szívódik fel, annak nagy része csak keresztülhalad az illető szervezetén, majd kiürül. Mindez a hatás azonban elérhető műtét nélkül is, egyszerűen csak arra kell programoznunk az agyunkat, hogy ne dolgozzon fel mindent, ami a gyomrunkba kerül, hanem sietve engedje át magán a zsírosabb, szénhidrátokban gazdagabb falatokat. A dolog a hit erejét példázza, vagyis arra szolgál tanulságul, hogy bármit képesek vagyunk megvalósítani, ha akarjuk, hiszünk benne és számítunk a megvalósulására.
Álló helyzet
Fel sem merül bennünk, hogy már az egy helyben állás is hatással lehet testsúlyunkra, pedig, kutatások igazolják, hogy a karcsú emberek napi átlag 3 órával többet állnak, mint kerekdedebb társaik. Ez azt jelenti, hogy ők nem ülnek le a munkahelyi kávézáshoz, nem foglalnak helyet a buszon, vagy a megállóban, felállnak, vagy éppen járkálnak, miközben telefonálnak, de akkor is állva maradnak, ha valahol ügyintézés közben várakoznak a sorukra…
Ételcenzúra
Ma már szinte minden kultúrkörben elfogadott, hogy nincs ünneplés főúri lakoma nélkül, ha valakinek munkahelyi, vagy privát sikere van, nincs is egyszerűbb, mint inni vagy enni rá egyet, mint ahogy a baráti találkozások döntő része is úgy zajlik, hogy beülünk valahova és eszünk együtt egy nagyot. Pedig elegendő lenne egyszeri elhatározással úgy dönteni, hogy ezentúl minden ünneplés és randevú inkább kulturális vagy sportprogram legyen, akár hajókázással, mozizással, koncerttel vagy éppen nyáron egy felszabadító strandolással. Ha sikerül bevezetnünk ezt a szokást, az egész szakmai vagy baráti körünkön végigsöpörhet az újfajta élményhullám, és akár új hagyományokat is teremthetünk a társaságban.
Önhipnózis diéta
Émile Coué francia pszichológus a XXI. század elején fedezte fel, hogy a szuggesszióhoz nem feltétlenül van szükség egy külső személy támogatására, azt mi magunk is elvégezhetjük saját magunkon. Ő tanácsolta a betegeinek, hogy sose mondjanak nemet, vagyis ne tegyenek tagadó kijelentéseket, koncentráljanak inkább a pozitívumokra. Ennek alapján számunkra is ajánlatos a „nem eszem több csokit, kenyeret”, stb. tagadások helyett a mostantól több rostot fogyasztok, több vizet iszom, stb. kijelentésekkel ösztönözni magunkat a folytatásra.
Agykontroll
Alfa állapotban megnyílik a tudatalattink kapuja, és fogékonyabbá válunk saját utasításainkra. Nagy támasz lehet diétánk során, ha legalább heti rendszerességgel végzünk efféle gyakorlatokat. Ezek során mélyen ellazult állapotban karcsúnak képzeljük magunkat, és arra fókuszálunk, hogy milyen örömök érnek majd bennünket a későbbiekben, egy soványabb testben.
Hipno-meditáció
Ha megtehetjük, minden reggel vagy este, felkelés után vagy lefekvés előtt szánjunk 20 percet erre a gyakorlatra, kirekesztve a tudatunkból minden zavaró személyt, körülményt és zajt.
Első lépésként lazuljunk el. Kényelmesen feküdjünk hanyatt, akár egy ágyon, vagy szőnyegen, és két percen keresztül lélegezzünk be orron át, illetve lélegezzünk ki szájon keresztül. Ha lehet, egyre mélyebben, és mélyebben tegyük, egyre hosszabban benn tartva a levegőt. Képzeljünk magunk köré arany védőburkot, amely ellazít és megszabadít mindennemű feszültségtől. Játsszuk el, hogy az arany fény folyamatosan végighalad a testünkön a fejtetőtől a talpunkig, miközben lassan és fokozatosan átmelegíti egész lényünket. Egész idő alatt tartsuk behunyva a szemünket, és érezzük, ahogy a fény nyomán a legkisebb izmaink is ellazulnak, a szemünktől a szájzugunkon át a lábujjainkig.
Amikor elérkeztünk a legmélyebb relaxáció állapotába, megérett a pillanat arra, hogy a harmadik szemünkre, azaz a homlokcsakránkra koncentráljunk. Nyissuk ki a szemünket, és próbáljuk tekintetünket a homlokunk közepe felé irányítani. Lélegezzünk lassan, nyugodtan, ne gondoljunk semmire, csak érezzük, ahogy egész lényünket átjárja a nyugalom.
Ebben az állapotban elménk alkalmassá válik a programozásra. Eljött az ideje, hogy nevesítsük elhatározásainkat. Mondjuk ki, hogy a jövőben lemondunk az édességekről, többet mozgunk, minden nap ötször, és inkább egyszerre keveset eszünk, stb. Minél többször ismételjük el a diétát illető terveinket.
Amikor úgy érezzük, hogy már magától értetődő az életmódváltás gondolata, fokozatosan visszatérhetünk az éber állapotba. Lassan számoljunk öttől visszafelé, közben érezzük át a következőket. 1.) visszatérek, szeretem magam, 2.) erősnek és egészségesnek érzem magam, 3.) teljesen magamhoz térek, és jól érzem magam 4.) örülök az életnek, 5.) kinyitom a szemem, és teljes énemmel jelen vagyok.
Terápiás segítség
Vannak esetek, amikor egyedül képtelenek vagyunk megbirkózni a túlsúlyunkkal, esetleg nem találjuk annak kiváltó okát, így a megfelelő diétás módszerrel is hiába kísérletezünk. Ilyen helyzetekben fordulhatunk szakértői segítséghez, hogy pszichológusok, kineziológusok vagy egyéb terapeuták segítsenek választ találni megoldhatatlannak tűnő gondunkra.
+ Pszichoanalízis. Célja azoknak a tudattalan konfliktusoknak a feltárása, amelyek megakadályozhatnak bennünket abban, hogy személyiségünk kibontakozhasson, és elfogadóbbá váljunk önmagunkkal szemben.
+ Kognitív terápia. Azt célozza, hogy kibillentse helyzetéből esetlegesen tévesen beállt ítélkezési rendszerünket. Nem biztos ugyanis, hogy az a helyes vélekedés, amit mi annak gondolunk. Tévútra vihet egy olyan elképzelés, hogy aki kövér, az nem érdemes a szeretetteljes és sikeres életre, mint ahogy az is, hogy minden gondunkat megoldaná, ha megszabadulnánk a súlytöbbletünktől.
+ Viselkedésterápia. Olyan lelkileg kóros beállítottságú embereken lehet vele segíteni, akik például étkezési avarokkal küszködnek, s emiatt képtelenek a számukra ideális testsúlyt megközelíteni. Akár fölötte, akár alatta vannak, talán rossz beidegződések, vagy hibás tanulási minták nyomán jutottak el oda, hogy jutalmazó vagy büntetőeszközként alkalmazzák az evést.
+ Szimbólumterápia. Ez a feltárási módszer az imaginációt hívja segítségül a megoldás megtalálására. Szimbolikus képek átalakításával zajlik, vagyis amikor valaki saját magát azonosítja például egy természeti jelenséggel, szavak nélkül is elárulja, mit gondol önmagáról, s a szakember számára kulcsot ad a fejlődéséhez vezető ajtó megnyitásához.
+ Dinamikus pszichoterápia. A tudattalanban rejtőző konfliktusokat keresi, hiszen gyakran ezek állnak a sikertelen diéta hátterében. Számos példa akad arra, hogy valaki tudatosan vágyik fogyni, tudattalanul mégis kövérebb marad, hogy így zárkózzon el mások testi közeledésétől, vagy éppen így teszi alkalmatlanná magát a gyerekvállalásra.
Könnyítő tippek
• Sose lássunk neki falatozni unalmunkban.
• Ne együnk lelki vigasztalásképpen, bánatunkban.
• Ne nassoljunk, amikor idegességünket akarjuk orvosolni a rágcsálással.
• Sose együnk, ha nem vagyunk éhesek.
• Mindig csak annyi ételt fogyasszunk, amennyi éppen csillapítja az éhségünket.
• Ha gyakran eszünk keveset, étvágyközpontunk nem áll át a raktározásra, s az elfogyasztott kalóriák azonnal elégnek.
• Evés közben hallgassunk klasszikus zenét, mert az lassabb falatozásra késztet.
• Ha kisebb lábasban főzünk, vagy kisebb levesestálban tálalunk, ösztönösen is kevesebbet szedünk majd a tányérunkra, mint ha végtelennek tűnő mennyiséggel állnánk szemben.
• Ne együk túl gyakran a kedvenceinket, sőt, kísérletezzünk rendszeresen. A szokatlan, újszerű ételekből eleinte nem merünk sokat enni, így érdemes sűrűn kísérletezni új ízekkel.
• Hamarabb telítődünk, ha levessel vagy lédús gyümölcsöket tartalmazó előétellel indítjuk a főétkezést.
• Együnk kék tálból, abroszról, ruhában, lévén a kék szín elveszi az étvágyat.
• Kerüljük az étkezőben a narancssárgát, se a tál, se az asztalon lévő virág, de még a szalvéta vagy a terítő se legyen ilyen színű, mert ez leghatékonyabb étvágygerjesztő.
• Tartsuk a kis tányér, nagy pohár elvét, azaz étkezés előtt és alatt igyunk sok vizet, és minél kisebb tálon szervírozzunk magunknak.
• Mindig lassan és egyenletesen étkezzünk, akár kisebb szüneteket is tarthatunk közben, mert az éhségközpont csak az evés 20. percében észleli a jóllakottságot.
• Ne együnk telefonálás, tévézés vagy internetezés közben, mert ezek elvonják a figyelmünket arról, hogy esetleg már bőven telítődtünk…
• Minden falatot alaposan rágjunk meg, ezzel tehermentesíthetjük a gyomrunkat, és könnyebben áthaladnak rajtunk az ételek.
• Valamennyi falat után tegyük le a villát, és csak akkor emeljük fel újra, ha valóban szeretnénk még enni. Igaz, hogy ez az étkezési módszer körülményesebb és fárasztóbb, mint folyamatosan kézben tartani az evőeszközt, de legalább garantálja, hogy hamarabb abbahagyjuk az evést, mint amúgy tennénk.
• Lehetőleg minden nap ugyanabban az időben reggelizzünk, ebédeljünk és vacsorázzunk, sőt, még a délutáni kávézást is ugyanakkor ejtsük meg.
• Tudatosan törekedjünk arra, hogy kiérezzük minden egyes falat ízét. Ha arra összpontosítunk, hogy milyen íze van egy ételnek, kevesebbet eszünk, hiszen úgy érezzük, hogy hamarabb eltelünk tőle.
• A legideálisabb a napi ötszöri étkezés, így a legjobb hétkor reggelizni, tízkor tízóraizni, egykor ebédelni, négykor uzsonnázni, és hétkor vacsorázni.
Az egészség és a szépség, a testi-lelki jólét azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyeket mindannyian készpénznek veszünk mindaddig, amíg valami miatt azok veszélybe nem kerülnek. És még ilyenkor sem egyszerű felismerni a tényt, miszerint segítségre van szükségünk.
A lelki egyensúly megborulásával nem szabad viccelni! Tisztánlátó képességgel rendelkező jósaink útmutatásával felmérheted, hogy melyek azok a területek, amelyekre fokozottan ügyelned kell, illetve betekintést nyerhetsz azokba a tényezőkbe, amelyek hatással vannak egészségedre és jólétedre. Egy számodra megfelelő jós segítségével, újra elnyerheted a testi-lelki egyensúlyt!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!