Alig rövidülnek a nappalok és máris levertségre, kedélyingadozásra panaszkodunk. Az őszi depresszió tünetei a fáradtság, az alvászavar, az ingerlékenység, de esetenként a libidócsökkenés vagy az édességvágy is. Szerencsére vannak jól bevált módszerek, amelyekkel napsütést lophatunk a mindennapokba és elkerülhetjük, hogy megfogyatkozott életkedvünket hizlaló nassolnivalók segítségével próbáljuk visszaszerezni.
A depressziós tüneteket elsősorban a melatonin–szerotonin hormonok egyensúlyának felbomlása okozza. A melatonin fény hiányában termelődik az agyban, de megjelenésével csökkenti a testhőmérsékletet, és álmosságot, levertséget okoz. Ennek ellensúlyozására számos lehetőségünk adódik.
Fénykezelés
Lehetőség szerint engedjünk be minél több természetes fényt a lakásba. Minél később húzzuk be a függönyöket vagy engedjük le a redőnyt, s ha lehet, csak sötétedéskor menjünk be, hiszen a kertben, parkban vagy a szabad ég alatt bárhol tovább maradhatunk frissek. A fénykezelés egyik módja lehet a teljes spektrumú terápiás lámpa használata, amely ellensúlyozza a napfény hiányát. Ezt elég napi 1-2 órában használni magunk körül, amikor otthonunkban tevékenykedünk.
Színgyógyítás
A természet színei ilyenkor meleg, földes árnyalatokban játszanak, így a közvetlen környezetünkben is tompább, vöröses, sárgás, barnás tónusokkal érhetjük el, és tarthatjuk meg a jó közérzetet. Akár a lakáson belül, akár ruháinkon, engedjük eluralkodni az ősz színeit, és vigyünk be minél több természeti kincset, gesztenyét, makkot, tobozt, tarka levelet az otthonunkba.
Aromák
A fitoterápia kedvencei a témában a levendula és az orbáncfű. Utóbbi azonban fényérzékenységet okozhat, így fénykezelésekkel, szoláriumozással párhuzamosan nem alkalmazható. Szedjünk ellenben minél több B1- és B6-vitamint, illetve folsavat, vagy együnk olyan élelmiszereket, amelyek bőséggel tartalmazzák ezeket, így burgonyát, gombát, banánt, rizst, bab- és lencseféléket, borsót, diót, mogyorót és marhahúst. Energiaszintünk fokozására együnk sok csirkét, halat és tojást, kerüljük viszont a cukrot, mert amilyen hirtelen felpörget, később úgy töri le a hangulatunkat.
Csakratisztítás
A felkelő Nap energiáit ebben az időszakban különösen kár lenne kihasználatlanul hagyni. A korai sugarak szinte teljes energiaháztartásunkat feltöltik, feloldják blokkjait, megtisztítják csakráinkat. Próbáljunk legalább alkalmanként napkelte előbb ébredni, és végigkövetni azt az ágyból, közben lélegezzünk mélyeket, és igyekezzünk kiűzni magunkból minden nyomasztó gondolatot.
Napüdvözlet
A testmozgás is sokat javíthat a hangulatunkon, főleg, ha módunk van a szabadban végezni azt. Ne hagyjuk ki a jóga kedvelt alapgyakorlat sorát, a Napüdvözletet, hiszen ennek hatására a test, a szellem és a lélek is felfrissül, elcsendesednek belső viharaink, és felülkerekedhetünk hangulatingadozásainkon is. Az ősi tradíciók szerint, arccal a felkelő nap felé illik elvégezni a 12 pózból álló mozdulatsort.
Lebegésterápia
Nálunk még kevéssé ismert módszer a lebegésterápia. Ez egy speciális kamrában történő lebegést jelent, kizárólag olyanoknak, akik nem szenvednek a bezártságtól. A különleges kabin 25-30 centis magasságig, 36 fokos telített sós vízzel van feltöltve, s a fölötte maradó térben is meleg a levegő. Van elég helyünk kényelmesen kinyújtózni, akár felülni is. A sós víz fenntart bennünket a felszínén, miközben a fény- és hangszigetelő ajtó tökéletesen elszigetel a külvilágtól. Magunk dönthetünk a lebegés formájáról, arról, hogy aktív vagy passzív csöndfürdőt szeretnénk. Eszerint meditálhatunk, elmélkedhetünk némán, vagy hallgathatunk meditációs zenét is. Külső ingerek hiányában kizárólag a belsőnkre figyelünk, fokozatosan elveszítjük testérzetünket, tér- és időérzékelésünket. Agyunk alfa vagy béta hullámokról théta hullámokra vált, és elalvás előtti állapotba kerülünk. A módszer gyakorlásával megszabadulhatunk a nyomasztó gondolatoktól, és akár egész hétre elegendő energiával töltekezhetünk fel.
Az egészség és a szépség, a testi-lelki jólét azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyeket mindannyian készpénznek veszünk mindaddig, amíg valami miatt azok veszélybe nem kerülnek. És még ilyenkor sem egyszerű felismerni a tényt, miszerint segítségre van szükségünk.
A lelki egyensúly megborulásával nem szabad viccelni! Tisztánlátó képességgel rendelkező jósaink útmutatásával felmérheted, hogy melyek azok a területek, amelyekre fokozottan ügyelned kell, illetve betekintést nyerhetsz azokba a tényezőkbe, amelyek hatással vannak egészségedre és jólétedre. Egy számodra megfelelő jós segítségével, újra elnyerheted a testi-lelki egyensúlyt!
Mi az EZO.TV?
Az EZO.TV az egyik legmegbízhatóbb jós-tanácsadás illetve jóslást nyújtó internetes közösség. Több mint 10 éves fennállása óta az EZO.TV már 4 milliónál is több jóslást, rituálét és megannyi tanácsadást bonyolított le telefonon. Sokaknak segített megtalálni az utat, megadni mindazokat a válaszokat, melyek jobbá tették az életüket. Amit kínálunk, az sokkal több, mint jövendőmondás, mi segítünk megtalálni az életutad, a boldogságod! A megnyugvás, a sikeres élet, a boldogság csak egy telefonhívásnyira van tőled.
Több mint 100 jós, tisztánlátó, asztrológus és álomfejtő közül választhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy a legjobb jósokkal fogsz kapcsolatba kerülni. Hívd megbízható és elhivatott jósaink egyikét még ma! Minden beszélgetés bizalmas, a legbiztonságosabb formában beszélhetsz a problémáidról, anélkül, hogy az illetéktelen fülekbe jutna. Bizalmas és biztonságos, egyenes válaszok valódi jósoktól, 100% elégedettség!